7.對于肝臟失調者 ， 可食用“何首烏煮雞蛋”：何首烏30克，雞蛋2個，食鹽、味精適量 。將何首烏、雞蛋放入鍋內加水，煮至蛋熟 。再去蛋皮，加食鹽，煮3~5分鐘，待食 。常服此方可補肝腎、益精血、烏須發 。
3健脾窈窕豐滿口唇艷脾為人體氣血化生之源，有將營養精微物質輸送到全身的功能 。
中醫稱脾為“后天之本” 。人體全身各器官、組織系統、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養 。只有脾與胃的功能正常 ， 氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，皮膚肌肉才能有充分的營養而健康，面部才能容光煥發 。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色都直接有關 。脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會白里透紅，豐潤而富有彈性 。
有以下癥狀，你就需要養脾了：
腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛 ， 面部水腫、面呈黃色，身體肥胖等 。
強脾關鍵詞：補
1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛 。
2.腹部刮痧：腹部刮痧 ， 可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡 。
3.大紅棗10枚，白術10克 ， 茯苓30克，粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。
4.紅棗500克，去核，加水煮爛 ， 熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成 。每次服15克，每日2次，白開水沖服 。常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身 。
5.山藥100克、栗子30克燉雞，適用于脾胃虛寒者 。
6.用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術20克燉豬瘦肉，適用于脾胃虛寒消化不良者 。
4潤肺滋養皮膚潤毛發在美容抗衰老方面 ， 肺功能正常與否也起著重要的作用 。中醫認為：“肺主一身之皮毛 。”
人的皮膚和毛發的榮枯與肺臟功能有直接的關系，面部肌膚問題往往和肺的功能失調有關 。肺主氣，司呼吸，肺隨呼吸的功能帶動營養精微物質充養肌膚，潤澤毛發 。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛發枯槁 。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當人的毛孔排泄不暢而堵塞時，人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡 。肺宣發津液至皮毛，這對于保持皮膚充足的含水量具有重要意義，皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產生皺紋的重要原因 。
有這些癥狀 ， 你就需要養肺了：
呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微，面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多，皮膚容易出現皮下紅疹、皮癬 ， 面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚易過敏等 。
五臟調養強肺關鍵詞：潤
1.呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次 ， 長期堅持可補充肺氣不足 。
2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯 。
3.白色食物能讓肺強健起來，并減輕皮膚敏感 。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果 。
4.肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用“百合粥” 。準備百合30克，粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食 。
5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥，適用于肺燥咳嗽 。
6.四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克 ， 蜂蜜適量，泡水飲用，適用于秋季燥咳 。
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