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相信大家應該都吃過橘子 ， 橘子的營養價值很高，很多人喜歡吃 ， 橘子里面含有豐富的維生素，還有其他的微量元素，吃橘子會不會上火呢？經常吃橘子有什么好處呢？下面，小編將給大家具體介紹一下經常吃橘子的好處以及營養價值 。
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1、吃橙子會不會上火
橘子甜，酸，涼 。渴 ， 氣的作用下開胃菜 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜 。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。
橙子所含纖維素和果膠物質 ， 可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質 。橙皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞 。
【吃橘子會不會上火？橘子有什么營養價值？】 事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑 。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑 。橙皮還含一定時的橙皮油 ， 對慢性支氣管炎有效 。
2、橙子的營養價值
柑橘中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素B族、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸和果膠等營養物質，高鉀含量的果實 。
橙子的維生素C可保護細胞，對抗自由基；果肉所含的膳食纖維 ， 則可以促進消化、改善便秘 。所含的果膠能加速食物通過消化道，使脂質、膽固醇更快從糞便排泄出去；檸檬酸，則可以幫助胃液對脂肪物質進行消化 ， 并增進食欲 。
須注意橙子在飯前或空腹時食用，會對胃產生不良影響；一次食用過量的橙子，也會產生產生惡心、嘔吐的癥狀 。有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人不能吃橙子，否則容易傷肝氣、發虛熱 。
橙子的每日最佳食用量
一天一個即可，最多不超過3個 。
與橙子相克的食物
橙子忌與檳榔同食 。
3、吃橙子的注意事項
1.不要用橙皮泡水飲用 ， 因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈 。
2.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。
3.橙子味美但不要吃得過多 。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害 。
4.吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收 。
關于橙子的小知識
橙是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙（柳?。⑻鴣取⒒乒⒔鴰?。橙是柑果，也是人類種植了很久的混合品種──本來是柚子與橘子的雜交品種 ， 起源于東南亞；在生物學的角度，我們日常所吃的甜橙其實亦是變種──原來的品種應該是酸橙，甜橙是酸橙在華南的變種 。
4、橙子的剝皮技巧
（1）最方便也是最快最常用的方法：用刀從中間切開，大的切六瓣，小的切4瓣 。然后每瓣將皮從一端分開 。
（2）用手按住在桌子上揉，幾遍后橙子皮與肉會比較容易剝離 。這種方法比較慢 。
總結：通過上文的介紹，對喝橙汁是否會上火有詳細的介紹，看完文章你就會找到答案的，希望以上內容對大家有所幫助 。
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