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不要一直在床上躺坐小月子期間，適當活動能夠加快身體的新陳代謝，促進體內脂肪的分解 。一般休息三天后，就要起床多走動，不要一直在床上躺，可以做些輕微的家務，在室內來回走動等；半個月后 ， 就可以出門散步 。
【小月子如何減肥】少食多餐坐小月子期間絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法” ， 以免影響身體恢復 。可以將一天三餐分成一天五餐來食用 。少食多餐可以控制熱量的攝入，讓女性一整天都出現飽腹感，不容易餓肚子，有利于減肥 。
雜糧替代大米坐小月子時，可以將晚餐的白米換成雜糧雜豆煮成的粥，推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材 。這些雜糧熱量低，又有飽腹感 ， 且含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘 。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖 。
少喝奶白色的濃湯在中國傳統的認識中，湯是滋補秘方，各種魚湯、雞湯、豬蹄湯，煮得越濃越好，最好上面再漂一層油，營養更好 。但是，湯的奶白色來自于乳化成微滴的脂肪 ， 喝的越多 ， 越容易長膘 。建議坐小月子，喝湯時不妨只喝清湯 ， 去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，促進身體復原，又能減肥 。
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