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熬夜會(huì)引起肥胖嗎

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熬夜會(huì)引起肥胖嗎

文章插圖
1、睡眠不足的人容易錯(cuò)過(guò)早餐，饑一頓飽一頓形成暴飲暴食 。眠時(shí)間少的人，其進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律 ， 三餐不穩(wěn)定 ， 健康飲食減少快餐、外賣(mài)食品增加，零食也大大增加 。
【熬夜會(huì)引起肥胖嗎】2、睡眠缺乏影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，饑餓感增加 。每日睡眠時(shí)間短的人 ， 其身體內(nèi)抑制食欲的水平下降，促進(jìn)食欲的饑餓激素水平升高，導(dǎo)致饑餓感增加，食欲增加 。
3、睡眠不足 ， 疲乏感增加，活動(dòng)量減少，運(yùn)動(dòng)減少 。睡眠不足時(shí)，身體疲乏，影響上班工作效率 ， 能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會(huì)想去走樓梯 。這樣身體的能量消耗大大減少，導(dǎo)致肥胖 。還談什么下班后健身的說(shuō)法呢?
4、睡眠不足使基礎(chǔ)體溫下降，降低身體的基礎(chǔ)代謝率 。睡眠不足可能通過(guò)影響產(chǎn)熱來(lái)影響身體的基礎(chǔ)代謝率 。睡眠缺乏的人，其基礎(chǔ)體溫下降，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少 。

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