文章插圖
流感是一種具有傳播性的呼吸道感染性疾病，最近在香港就有流感病毒出現 ， 而且也導致6人死亡 。人感染上了流感病毒以后身體會吃高熱 ， 肌肉疼痛等癥狀，需要立即入院治療，否則就會引起驚厥休克 ， 呼吸系統衰竭而亡，那么，預防流感病毒吃什么好？
文章插圖
1、流感時期飲食
要預防H7N9的流感病毒，除了少接觸病死禽畜，講究個人衛生之外，食療預防也是很不錯的選擇 。春季的素食不僅能提高個人的免疫力，遠離流感病毒，使身體的毒素有效的排除，預防各種疾??，更加能够美颜养?nbsp;， 素食主義者的好處可多了 ， 不僅能夠保持完美的身段，更加可以使臉色更清新，減少皺紋等改善各種肌膚問題 。
其實素食對身體健康是很有益處的，很多女明星也倡導素食排毒法，素食可以有很多的選擇，谷物、豆類、堅果、蔬菜水果、豆制品等 。素食并不是完全的告別肉類喔，MM們可以適當地從魚蝦等吸收蛋白質，選擇低熱量的烹調肉類也是個不錯的選擇 。
在流感高峰期，大家要避免多吃家禽，這段時間就可以順便讓身體排排毒，多吸收纖維素和蛋白質，強壯身體又可以延緩各種肌膚老化和防治肌膚問題 。
1、山藥枸杞粥——去除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2.新鮮山藥去皮 ， 刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可 ， 食用時加入白糖和蜂蜜 。
主要功效：補血養顏 ， 消除色斑 。
2、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克 ， 蓮子50克 ， 紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
主要功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
3、枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料：粳米100克，枇杷六枚 ， 白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
主要功效：潤肺養顏，祛斑健胃 。
菠菜中含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，也同時具備維生素B6、葉酸、鐵和鉀，這些豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善 ， 多吃菠菜真能讓你有大力水手的健康體魄喔!
1.促進生長發育、增強抗病能力：
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康 ， 增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育;
2.促進人體的新陳代謝：
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，使身體更健康更有活力 。大量食用菠菜，可以加速身體運行的速度，使MM長期保持健康好活力 。
相關經驗推薦
- 太多名人死于“胰腺癌”，6類高危人群很普遍 如何預防胰腺癌
- 如何保持正確的飲食原則？健康的飲食習慣預防癌癥
- 預防骨質疏松做什么運動好 年輕開始存骨本！多做負重肌力訓練
- 奶癬可以打預防針嗎
- 吃蘋果能預防哪些疾?。砍３蕴O果有哪些好處？
- 吃雞肉會得禽流感嗎？吃雞要注意什么？
- 中暑怎么預防 高溫天氣中暑幾率大！防中暑要注意這5點
- 秋天多吃蓮藕可預防鼻出血？怎么吃蓮藕治口腔潰瘍？
- 如何預防心臟猝死 警惕！猝死高發期到了，護心秘籍請收好
- 骨質疏松怎么預防 小心！長期吃胃藥可能會導致骨質疏松