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氣喘怎么預防 遠離5大誘因,氣喘不再找上門!


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文章插圖
吸入性環境過敏原誘因的預防1、家塵避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩 , 打掃完必須洗澡 , 以降低對皮膚引發過敏反應;
2、塵螨每1~2周以55度熱水浸泡外蓋寢具(如:被單、床罩、枕頭套)10分鐘后,再放洗衣機中清洗 , 才能洗掉塵螨;
3、寵物一周得清洗兩次,其寵物襯墊也得一并清洗;
4、霉菌【氣喘怎么預防 遠離5大誘因,氣喘不再找上門!】濕度過高時,使用除濕機除濕、空氣清凈機的HEPA濾網及空調可濾去霉菌菌孢;
5、蟑螂滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏,建議采用滅蟑餌劑;
6、室內外空氣污染避免在家抽煙、燒蚊香、噴殺蟲劑,烹調也盡量低油煙;
7、花粉對花粉過敏患者需于高花粉季節中 , 應保持門窗緊閉,使用空氣清凈機,減少到郊外 。

情緒誘因的預防若經常處于有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒,容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的癥狀者,可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法 。

運動誘因的預防運動前先作10~15分鐘暖身操,使用鼻腔吸氣,選擇短暫非劇烈的運動類型,如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車 。對于無法避免咳嗽及喘鳴癥狀者,可于運動前10~15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑 。

肺部感染誘因的預防呼吸道傳染病流行期間,避免出入公共場所,適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射 。

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