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梨子是很常見的水果，梨子的水分多，吃起來美味可口，營養價值也很不錯，夏季的時候也是很適合吃梨子的，梨子還具有止咳潤肺的作用，常吃梨子對人體的好處有很多，那么夏季吃梨的好處有哪些？吃梨有哪些養生功效？下面為大家介紹 。
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1、吃梨的好處
1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低 。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生” 。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞 ， 增強心肌活力，降低血壓 。
3、增進食欲
梨有較多糖類物質和多種維生素 ， 易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用 。
4、清熱鎮靜
梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀 。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成 ， 從而防癌抗癌 。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺 。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘 。
7、預防骨質疏松
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解 ， 形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除 。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥 。
2、什么人要慎吃梨
1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。
2、梨含果酸較多，胃酸多者 ， 不可多食 。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨 。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨 ， 并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重 。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎 。
6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用 ， 如氨茶堿、小蘇打等 。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉 。
7、用以止咳化痰者 ， 不宜選擇含糖量太高的甜梨 。
3、如何烹飪梨
1、生食
民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法 。因此 ， 生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀 。
2、榨汁
將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效 。
3、冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品 。可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用 。
4、梨的飲料
“梨膏糖”更是聞名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效 。
4、夏季吃什么水果好
1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物 ， 易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃 。
2、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能 。經常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。
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