2、白色蔬菜，養(yǎng)陰生津
白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等 。夏天津液損耗嚴重，現(xiàn)在剛開始入秋，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜 。而白色蔬菜一般津液比較濃 。秋天茄子性涼，不利脾胃 。初秋養(yǎng)生，還有一個講究是“健脾化濕” 。
中醫(yī)講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養(yǎng)好了，才能為冬天做好準備 。秋天的茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃 。而吃南瓜就對脾胃很有好處 。
3、藕是東方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃點蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力 ， 還可抗衰老” 。
另外，把藕加工至熟后 ， 其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效 。
【夏季養(yǎng)生主食應(yīng)該怎樣挑選？夏季吃什么可以預(yù)防臉上長痘痘？】
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