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牙齒也是展現魅力的一個重要的細節，食物中含有天然的色素，如果沒有及時的清理口腔的話，那么就會引起牙齒上的色素，并且形成牙結石，影響牙齒的美觀 ， 牙齒不白給人的印象也不好，那么，吃什么食物美白牙齒？讓牙齒健康雪白的食物有哪些？
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1、美白牙齒的食物
1、芹菜
芹菜屬于粗纖維食用品 ， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達到智能美白抑菌的目的 。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀 。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更為堅固 。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質，這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進行呼吸的時候感到清香 ， 能夠起到清新口腔的效果 。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護牙齒的作用 。
6、水
喝水可以保護牙齒 ， 使牙齦始終保持濕潤狀態，并能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康 。
7、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒.這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品，很輕易找到 ， 所以就不要錯過它們，為了我們最動人的笑臉 。
8、綠茶
綠茶是健康的飲品 ， 在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成 ， 消除口腔異味 。
2、長痘痘吃什么
1、檸檬
檸檬中維C含量豐富，有排毒養顏的功效，愛美的女生經常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食欲的效果 。
建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進機體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝 。
2、黃瓜
黃瓜中含有豐富的葫蘆素 ， 黃瓜酸等，能夠幫助肺 ， 胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道 ， 利于毒素排出體外 。
推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗干凈，以免農殘進入體內 。
3、蘋果
蘋果中的鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內腐化，協助機體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的損害 。
建議：每天上午吃一個蘋果，或者喝一杯蘋果汁，避免吃完飯后立即吃蘋果，會使得蘋果無法及時消化吸收，在體內脹氣 ， 腐敗，適得其反 。
4、櫻桃
櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果 ， 也是很好的補血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護膚的功效 ， 但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多 。
建議：櫻桃洗干凈后即可食用，當然也可以將做成果醬等食物來吃 ， 但是不宜吃太多 。
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