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夏季的時候，我們的身體里面本來就有很多火氣，尤其是肝臟和肺部 ， 火氣更多，如果我們想要清爽過夏 ， 我們就需要在夏季消火消暑 ， 那么夏季應該如何去火？夏季下火要注意哪些去火誤區？夏季如何正確去火？夏季去火有什么其他飲品嗎？
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1、夏季下火注意去火誤區
誤區一：人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性 。中醫專家提醒，在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對于平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛 ， 甚至腹瀉 。
誤區二：多吃水果能滅火
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對于去火，有些水果則可能火上澆油 。以桃子為例 ， 桃養人的說法古已有之，但需因人而異 。莊乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對于實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情 。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬于溫性水果 ， 經常上火的人最好少吃 。
誤區三：綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝 。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法 。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶 ， 會使體質越來越虛寒，免疫力降低 。
誤區四：吃苦就能去火
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用 ， 不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火 。實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀，可以適當吃點苦;而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用 。另外 ， 吃苦也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用 。
2、如何正確去火
1、首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐 。安排各種適度運動 ， 保證充足的睡眠，避免熬夜 ， 以免過度疲憊，導致身體抵抗力下降 。
2、其次，在上火期間，要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，應注意口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用去火藥物 。
3、還要多吃去火的食品 。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能 。此外，可以口服各類清涼沖擊，如金銀花露等對于去火也有很特別的功效 。
3、其它去火飲品
1、薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 。
做法：熱水煮開，就可以飲用了 。
功效：清熱、利濕、治療水腫 。
2、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾 。推薦飲用荷葉茶 。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡 。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢 。
3、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘 。推薦飲用決明子茶 。
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