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肝腎陰虛怎么調(diào)理

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肝腎陰虛怎么調(diào)理

文章插圖
按摩調(diào)理肝腎陰虛做法：
1、背部及下膠后側(cè)，雙大指點(diǎn)雙側(cè)大樞、厥陰俞、肝俞、腎命、關(guān)元前、八髎、秩邊、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太溪；
2、下肢內(nèi)外前側(cè)可點(diǎn)髀關(guān)、伏兔、鶴頂、內(nèi)外膝眼、足三里、三陰交、然谷、內(nèi)庭；
3、上肢可點(diǎn)肩井、肩前骨、肩宗、曲池、內(nèi)外關(guān)、臺(tái)谷；均以強(qiáng)刺激后，停留鎮(zhèn)定手法 。
功效：治肝腎陰虛證 ， 手法治療以并為主，佐以舒筋活絡(luò)，誦利關(guān)節(jié)；具體治療方法，先點(diǎn)穴，繼用推拿 。

推拿調(diào)理肝腎陰虛做法：背部用捏脊舒筋法，自開(kāi)八髎開(kāi)始 ， 沿督脈上至大椎 ， 推捏三遍，再沿膀胱經(jīng)各推捏三便 。肢體均可采用按、揉、散、
提拿、歸擠、扇打、劈叩、捋、順、抖、擅等手法及各關(guān)節(jié)主動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)的功能療法 。
功效：與按摩調(diào)理手法一同配用，可用來(lái)調(diào)理肝腎陰虛所致諸癥 。

關(guān)節(jié)體操調(diào)理肝腎陰虛膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)做下蹲運(yùn)動(dòng)，臥位時(shí)做內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，或抬舉運(yùn)動(dòng)，或屈膝運(yùn)動(dòng)，反復(fù)多次，每天做30次左右 。
踝關(guān)節(jié)取坐位或臥位，腳尖向前向向下繃緊，再向上屈曲，或旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（向內(nèi)、向外轉(zhuǎn)）5—10分鐘，由少遞增 。
掌指關(guān)節(jié)握拳與手指平伸交替進(jìn)行，握拳時(shí)盡量緊握，伸掌時(shí)指盡量平伸，次數(shù)由少逐漸增加，每天30至50次 。
肘關(guān)節(jié)兩上肢下垂，兩臂向前向上屈曲，盡量使手模到同側(cè)肩腸兩手從后枕部投向?qū)?cè)耳朵，盡量使手達(dá)到對(duì)側(cè)肩背或耳朵，反復(fù)適量活動(dòng)，以不過(guò)力為度 。
功效：以上各種運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉，可以舒筋活血通絡(luò)，使血管擴(kuò)張，代謝旺盛 ， 有助于肝腎陰虛癥所引起的關(guān)節(jié)痛癥、肌肉病癥 。

食療方法調(diào)理肝腎陰虛桑椹子粥材料：鮮桑椹子50克，糯米100克，冰糖適量 。
做法：桑椹子洗凈搗爛，米洗凈后加水入砂鍋蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可 。
功效：桑葚子可以補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等 。
鱉魚湯材料：甲鱉1只、熟地15克、鮮山藥100克、枸杞30克 。
做法：1、將鱉腸雜及頭、爪等清理干凈，山藥去皮切段備用；
2、以紗布包好熟地 ， 同鱉和枸杞以及鮮山藥共同煮熟，棄藥包調(diào)味即可 。
功效：鱉肉補(bǔ)腎陰；枸杞子補(bǔ)肝腎之陰 ， 山藥既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰；熟地補(bǔ)肝腎陰血，四者合用，同補(bǔ)肝脾腎，適用于肝腎陰虛的人群 。
【肝腎陰虛怎么調(diào)理】

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