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蜂蜜水是很多人愛喝的健康飲品 ， 蜂蜜水的味道營養都十分的不錯，蜂蜜是比較天然的食材 ， 營養價值很高 ， 喝蜂蜜水是有一些講究的，在不同的時間段內喝蜂蜜水，具有的功效作用會有所不同，那么喝蜂蜜的最佳時間是什么？蜂蜜什么時候喝最好呢？
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1、喝蜂蜜水的時間
1、喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
對于蜂蜜水應該什么時候喝的問題，不同的人有不同的看法 。有些人認為，早上第一杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便;有些人認為 ， 晚上應該睡前喝蜂蜜水 ， 有助于美容養顏，并補充各種微量元素 。那么，蜂蜜水到底什么時候喝最好呢?
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 。清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度 。蜂蜜水中含有糖分 ， 不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用 。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用 。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度 ， 同時溫水也能夠避免刺激心腦血管 ， 是早上第一杯養生水 。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水 ， 能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用 。
睡前 ， 補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質 ， 密度上升，達不到睡前喝水的作用 。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里 ， 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒 。所以 ， 睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康 。
2、喝蜂蜜水宜在下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒 ， 還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎 。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使機體補充更多營養物質 。
蜂蜜雖好 ， 卻不可貪杯 。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天喝兩杯蜂蜜水 ， 一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久 。
3、蜂蜜水不宜熱水沖服
蜂蜜雖然營養豐富，但是所含營養物質也很脆弱 。如用熱水沖泡，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值 。所以，在飲用蜂蜜水時，應使用溫開水(60度左右)食蜜為佳 。大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服，口感營養俱佳 。
2、蜂蜜的飲用方法
1、金橘蜜飲
準備金橘5個 ， 蘿卜半個，蜂蜜20克 。將金橘洗凈后去核，搗爛 。蘿卜洗凈，切碎榨汁 。將金橘泥、蘿卜泥混勻，放入蜂蜜調勻即可 。具有順氣和胃、降脂護肝的功效 。適宜肝郁氣滯型脂肪肝 。
2、郁金蜜飲
準備郁金20克 ， 蜂蜜15克 。將郁金片洗凈，放入鍋中 ， 加適量水，煎煮30分鐘 ， 去渣取汁，待湯汁轉溫后調入蜂蜜 ， 攪勻即成 。具有活血行氣、抗脂肪肝的作用 。適用于氣滯血瘀型脂肪肝 。
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