適合瘦身人群：便秘，體內(nèi)累積不少毒素的既想減肥又想美容的朋友們 。
奇異果
【吃水果要避開哪些誤區(qū)？吃水果要避開誤區(qū)】 熱量：56大卡/100g
又名獼猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低 ， 無膽固醇 。奇異果含有豐富維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身健美、美容有獨特的作用 ， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感 。相對比其他水果，奇異果還特別含有鎂!所以它是瘦身與補充營養(yǎng)的最佳選擇!
適合瘦身人群：適合便秘者以及在瘦身過程中食欲不振、消化不良者 。
藍莓
熱量：57大卡/100g
因為藍莓本身的熱量較低，含有豐富膳食纖維和維生素C，而且果酸成分也較高 ， 所以可以幫助促進新陳代謝，對瘦身減肥有良好作用 。藍莓還含有花青素，是純天然的抗氧化劑，美容成效非常好 。
適合瘦身人群：30歲以上想要瘦身減肥的女人朋友們 。
鳳梨
熱量：41大卡/100g
菠蘿原名鳳梨，鳳梨所含的鳳梨酵素，對便秘者非常見效，也可以見效分解蛋白質(zhì)，它還含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，維生素含量也非常豐富 。鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì) ， 并能見效幫助消化吸收 。由于其具有分解蛋白的能力，所以普遍被采用作為瘦身水果 。現(xiàn)在冷藏保鮮技術(shù)已經(jīng)很好 ， 菠蘿這種熱帶水果四季都能買到 。
適合瘦身人群：肌肉型肥胖者，持久食用過多肉類以及油膩食品者，消化不良者 。
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