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吃可以中和胃酸的食物孕期如果有嚴(yán)重的胃酸返流情況，要避免吃太甜膩的食物 ， 應(yīng)該以清淡飲食為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨K打餅干或是高纖維餅干來幫助中和胃酸，改善腹脹癥狀 。
避免吃產(chǎn)氣食物腹脹氣情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該避免吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類及豆制品，油炸食物，馬鈴薯等，太甜，太酸，或是辛辣刺激食物也是腹脹期間不能食用的食物 。
飲食少量多餐要有效改善腹脹，快速排氣，改變飲食習(xí)慣是當(dāng)務(wù)之急，在已經(jīng)感到腹脹的情況下還進(jìn)食大量食物的話，就會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，使腹脹情況變得更加嚴(yán)重；有腹脹問題的孕媽媽可以采取少量多餐的進(jìn)食原則，從每日三餐的習(xí)慣，改為一天吃五到六餐 ， 減少每餐的分量，每次吃飯時(shí)不要吃太飽，可以有效減輕腹部飽脹的感覺 。
吃東西細(xì)嚼慢咽吃東西時(shí)注意細(xì)嚼慢咽 ， 進(jìn)食時(shí)盡量不要說話，避免用吸管吸飲料，不要經(jīng)常含著酸梅或是咀嚼口香糖，這樣可以避免更多氣體進(jìn)入消化道 ， 加重腹脹癥狀 。
【孕期腹脹氣快速排氣法】
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