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夏季是一個濕熱的季節(jié)，我們在夏季的時候，總是想讓自己展現(xiàn)最美的自己，女性穿著很清涼，當(dāng)然在妝容上不能遜色于人，但是夏季化妝如果過濃，會影響自己的身體健康狀況，那么夏季該如何養(yǎng)生保健呢？夏季養(yǎng)生注意事項有哪些呢？
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1、夏季養(yǎng)生注意事項
一、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中 ， 并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎 。
二、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的 。搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛 ， 嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎 。
正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存 。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水 。
三、不多涂化妝品
經(jīng)常用口紅的人，口紅中的油脂就會滲入人體皮膚，而且口紅中的油脂會吸附空氣重飛揚的灰塵以及各種病原微生物和金屬分子等副作用 。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起口唇過敏癥 。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉 ， 更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病 。
四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫 。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥 。
五、不宜用生水
人們常說的生水，實際就是指沒有經(jīng)過煮沸的冷水 。在生水中含有許多致病菌，比如性病病原體之類的細(xì)菌或病菌，如果用生水洗會陰處，水中的病菌就極有可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入女性私處破損處 ， 并在那里生長繁殖而致病 。
六、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛 。其實 ， 這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受 ， 還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀 。
七、夜晚護扶不宜用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分 。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝 。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收 。
2、夏季養(yǎng)生吃什么
1、苦瓜
苦瓜為夏季食用佳品，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分 。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風(fēng)味 。
苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用 。苦瓜除了含有味苦的奎寧外 ， 還含有蛋白質(zhì) 。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)能刺激免疫細(xì)胞而具有抗癌作用 。
2、苦筍
中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦筍味甘，性涼而不寒，具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效 。
苦筍是夏季餐桌上的可口菜肴 。人們通常用苦筍、排骨，加上咸菜配制成苦筍煲，苦甘可口，味道鮮美，吃后令人回味無窮 。
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