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愛美是所有女性朋友們的天性，也是她們畢生所追求的 ， 有很多的女性朋友們每年會花上大筆的費用用來保養(yǎng)自己的皮膚 。殊不知除了用護(hù)膚品來保養(yǎng)自己的肌膚以外，還可以吃水果來保養(yǎng)自己的肌膚 。相信大部分的女性朋友們都知道水果的護(hù)膚價值，那么女性養(yǎng)顏水果有哪些？女性吃哪些水果養(yǎng)顏？
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一、養(yǎng)顏水果
1、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯 。
2、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸、檸檬酸 ， 有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì) ， 可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生 。溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好 。
3、檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2和維生素C等多種成分 。另外 ， 檸檬還含有豐富的有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用 。檸檬對促進(jìn)肌膚代謝，延緩衰老和抑制色素沉淀有很好的效果 。檸檬由于太酸，因此可以切成薄片制成檸檬水 。
4、蘋果
蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了 。蘋果為高纖維、低熱量食品 ， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥 。
5、柚子
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲 。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域 。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出 ， 從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩 。
二、經(jīng)期不能吃的水果
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃 ， 會造成血液不流暢，寒邪侵入人體 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃 。
(1)、西瓜
西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜 。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù) ， 小便量多 。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷 。對其過敏 ， 易發(fā)濕疹者不宜食用 。
(2)、香蕉
經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng) ， 香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果 。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉 ， 因為香蕉屬于寒性食物 ， 在月經(jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng) 。
(3)、柿子
女性在月經(jīng)期最好少吃柿子 。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮 。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛 。
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