3個月后，哺乳并沒有幫助瑞蕊減掉懷孕時多長的肉 ， 反而又平白無故地多出了十幾斤 。這讓瑞蕊好不后悔 。
2、阻擾產后減肥的致命傷
1、情緒化
常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾氣，動不動就情緒不好！小心！這就是減肥的一大致命傷！因為情緒一旦低落，有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒，即使不大吃大喝，心情不好時 ， 你還有心思去斤斤計較今天吃了多少卡、怎么吃最低脂嗎？所以，減肥時請盡量保持情緒平穩，別讓不佳的心情壞了你的減肥大計！
2、意志力薄弱
營養師根據來咨詢的肥胖患者發現，許多男生一旦下定決心要瘦下來，總能風雨無阻 ， 不畏任何困難，堅持執行 ， 所以減重的達成率比女生要高的多 。相對的，女生常常會覺得減肥太痛苦、太麻煩了，而沒有恒心毅力持續下去 。
3、自尊心強
大部分的女生都比男生注重自己的外表，如果要胖胖的你 ， 穿上運動服到外面慢跑、打球，你能忍受旁人的指指點點嗎？但大多數的男生，即使體重過胖 ， 都敢大膽的往戶外運動去，為了減肥成功，忍受一下旁人異樣的眼光，將來甩掉贅肉 ， 大家就要對我刮目相看啰！
4、常和姊妹淘出外喝下午茶
你一定很少看到一群男生圍在一起喝下午茶吧！但一定常看到女生們三五好友外出逛逛街，聊天喝杯下午茶，其實這可是女生減肥達成率低于男生的一大原因喔！下午茶的西點熱量都不低 ， 加上肚子餓、口渴吃下的外食和飲料，這些高熱量的東西全都進了肚子，真的有可能瘦下來嗎？
5、家庭因素干擾
已經為人母或嫁做人婦的女生，可能因為有小孩 ， 無法持之以恒的進行飲食控制，甚至看到小孩吃不完的東西，就忍不住把它們清光光！雖然男生也可能有這樣的陷阱，但在東方社會里，還是以女生負責家庭事務較多，干擾減肥計畫的因素當然就愈多啦！
6、無法持之以恒的運動
常常會在運動場上或公園中看到許多男生打球或慢跑，雖然近來女生數量也有增多的趨勢 ， 但女生的身影明顯比男性少的多 。營養師說，大部分的女生都不喜歡運動 ， 而這就是造成減肥失敗的最大敗筆！尤其是胖女生，更不喜歡在外面拋頭露面，而且運動會流出大量的汗 ， 全身黏搭搭的，讓女生很不喜歡；男生則是無所謂，流汗也沒關系，只要運動到有暢快感就好了！所以想和男生們一樣減肥成功，請多多運動吧！換上輕便的運動衣與球鞋，到外面甩掉贅肉去！
【產后減肥需要警惕哪些陷阱？產后減肥瘦身早餐有哪些？】 3、七天減肥瘦身早餐
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候 ， 對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去 。。。當一只大肥豬出面在你鏡子的時候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁 。在家里提前儲備好食物，你就沒有借口總是抱怨"來不及"吃早餐了 。
星期二：全麥吐司+果汁+酸奶
你知道嗎？如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以通過一些訓練來提起早晨的食欲 。開始的時候吃一點口味較淡的東西，比如咸餅干 。習慣以后可以增加一片全麥吐司 。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬 。接下來 ， 再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶 。不知不覺間，你就會餓著肚子醒來了 。
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