古人云——萬病之源皆因六邪：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火 。三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！有10大內(nèi)補(bǔ)食物，平時(shí)吃是飯，三伏前吃是藥膳！三伏天就快到了，每天吃點(diǎn)它，能輕松去除六邪！好好看看，你會一生受用，也記得給家人和朋友！綠豆1、清熱解毒
夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用 。
2、增進(jìn)食欲
夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會下降，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲 。
3、快速退燒
夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒 。
苦瓜1、平穩(wěn)血壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生 。
2、防手足口
夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力 。
3、消除色斑
如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，且美白不反彈 。
西紅柿1、防止曬傷
夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷 。
2、快速醒酒
夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒 。
3、緩解疲勞
夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞 。
胡蘿卜1、提高免疫力
夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù) 。
2、益肝明目
夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目 。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40% 。
3、改善貧血
夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血 。
薏米1、預(yù)防脫發(fā)
夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會造成斑禿，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā) 。
2、除癢祛濕
常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣 。
綠茶1、防咽喉炎
夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥 。
2、去皺抗衰
臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法 。
生姜
1、防治腹瀉
夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用 。
2、防暑降溫
生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用 。
3、去除濕氣
夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣 。
火龍果1、提高視力
火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力 。
2、祛痘除印
臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復(fù) 。
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