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調(diào)節(jié)心情生活工作壓力大、焦慮、抑郁等精神障礙，都是引起功能性胃腸病的重要原因，所以對于大部分的腹脹患者來說 ， 可以通過運(yùn)動、旅游、多想多做些開心的事情等方式，來調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力 ， 同時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力 。但是，如果通過自己的努力，仍然無法走出焦慮、抑郁，那么應(yīng)該盡快向?qū)I(yè)的精神科或心理科醫(yī)生尋求幫助 。
吃對東西腹脹的人群中，很大一部分有腸道微生態(tài)的失調(diào)或改變 。肚子里產(chǎn)生了過量的氣體，氣體又都積在腸子里，就會引起腹脹了 。因此可以多吃新鮮水果蔬菜，少吃蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜等，還有難吸收的短鏈碳水化合物較多的食物，這有可能會加重腹脹 。
適當(dāng)用藥適當(dāng)用藥有助于改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉 。但所有的藥品，都建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，千萬不要自行購買服用，特別是抗生素、抗焦慮藥物 。使用不當(dāng)?shù)脑挘赡芤鸩槐匾母弊饔?。
就醫(yī)診治如果通過改變生活方式以及藥物治療等，均不能改善腹脹癥狀，那么就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，看看是否需要進(jìn)行其他治療 。因?yàn)橐恍┪秆住⒀装Y性腸病、腫瘤等其他胃腸道疾病，也有可能會引起腹脹癥狀的 。
【總是腹脹怎么辦】
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