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現(xiàn)在有很多小孩都不怎么專心吃飯，要么是不餓，要么是嫌米飯?zhí)玻械募议L會(huì)用湯或是白開水來泡飯給孩子吃，他們認(rèn)為這樣讓小孩吃飯就容易得多 。其實(shí)家長們不知道小孩經(jīng)常吃湯或白開水泡的飯會(huì)對小孩的健康著稱危害，就連大人經(jīng)常這樣是都有可能會(huì)得胃病 。
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1、小孩吃湯泡飯的危害
1、易有飽脹感
用湯泡過的飯 ， 其容量會(huì)增加 ， 這樣孩子吃了以后就很容易感到脹飽 ， 每餐相應(yīng)的攝入量就會(huì)減少 。
常此下去 ， 孩子一直處在半饑餓狀態(tài)，會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育 。
2、咀嚼不充分
吃泡飯雖然便于吞咽，但同時(shí)會(huì)因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌 。唾液分泌過程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘?jiān)?nbsp;， 唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對于預(yù)防齲齒和牙周疾病有重要作用 。另外，咀嚼運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)牙、頷、面的正常發(fā)育，促進(jìn)局部血液循環(huán)及淋巴回流，增強(qiáng)代謝 。
3、食欲減退
吞食泡飯減少了咀嚼動(dòng)作，也會(huì)相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少 。而沒有經(jīng)過細(xì)致磨碎的食物大顆粒直接進(jìn)入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并獲得更多的能量來進(jìn)行消化 。常此下去，食欲就會(huì)逐漸減退 。
4、影響消化
不經(jīng)咀嚼的飯會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而過量的湯水又會(huì)將胃液沖淡 ， 從而影響食物的消化吸收，時(shí)間長了還容易引發(fā)胃病 。
如果寶寶不愛吃飯，就換另一種方式解決吧 。為他做一些美味佳肴，看起來有趣 ， 讓他主動(dòng)吃飯 。
2、小兒厭食食譜
小兒厭食食譜：白蘿卜泡菜
營養(yǎng)分析：清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選 。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想 。尤其對消除腹脹之氣有很大作用 。
制作方法：
1、白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片 。
2、調(diào)味料可使用糖、鹽、醋 ， 酌量拌勻 。
3、糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽 ， 醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋 。
小兒厭食食譜：菠蘿蘋果汁
營養(yǎng)分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高 。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩
制作方法：菠蘿1/6個(gè)，蘋果1個(gè)，涼開水200毫升 。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻 ， 即可飲用 。
相信看了上面的內(nèi)容家長們應(yīng)該知道以后要制止孩子利用湯泡飯了吧，如果孩子實(shí)在吃不下飯不妨看看上面的針對孩子厭食的食譜哦，相信是有好處的 。
【小孩吃湯泡飯有哪些危害？小孩吃湯泡飯的危害】
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