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吃魚(yú)有助胎兒腦發(fā)育孕婦每周吃一次魚(yú)是很有必要的，魚(yú)類(lèi)中所含的DHA是孕婦所必需的脂肪酸，這類(lèi)物質(zhì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞膜形成起到了重要作用 ， 懷孕期間多吃魚(yú)不但能幫助母體吸收足夠的DHA，降低胎兒腦發(fā)育不良的可能性 ， 還有助于避免早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn) 。
【吃什么食物安胎】
含VC果蔬預(yù)防先兆子癇先兆子癇是女性在孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥 ， 這種癥狀極易對(duì)孕婦和胎兒安全造成影響，攝取vc較少的孕婦血液中vc水平過(guò)低，發(fā)生先兆子癇的幾率就比較高，因此孕媽媽在孕期多攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果，有助于健康，而且還能預(yù)防疾病 。
葵花籽有助安胎葵花籽中富含維生素E，有促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增強(qiáng)子宮機(jī)能 ， 增加卵泡數(shù)量，增強(qiáng)孕酮效應(yīng)，促進(jìn)精子生成，增強(qiáng)精子活力的作用，有助于安胎，并降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性 。
菠菜補(bǔ)充葉酸菠菜中含有豐富的葉酸，孕婦補(bǔ)充葉酸能夠保護(hù)胎兒免受脊髓分裂 ， 腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形危害，同時(shí)菠菜中的大量維生素B族還能有效預(yù)防孕婦感染盆腔炎癥，精神抑郁，失眠等常見(jiàn)并發(fā)癥的發(fā)生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的 。
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