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夏季的時候，比較炎熱，對于很多人來說想要減肥，展露出自己更好的身材，喜愛的是可以喝一些湯，湯的營養是非常不錯的，而且喝湯能解渴，夏季還有助于減肥，適合夏季的湯有很多，那么夏季減肥喝什么湯好？夏季喝什么湯可以減肥？
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1、夏季減肥喝什么湯
(1)蝦仁冬瓜湯
冬瓜具有較高的營養價值 。含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別是維生素C的含量較高，此外，與其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。因其含有丙醇二酸 ， 所以對防止人體發胖具有重要作用 。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑 。
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈 ， 瀝干水分放入碗內 。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調味后盛入湯碗 。（油、調味品盡量少放） 。
小貼士：減肥時食用方法：少量多餐制 。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝 。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右 。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇 。
(2)排骨冬瓜湯
做法：
①排骨洗凈 ， 以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用；冬瓜去皮、籽 ， 切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松 。
②排骨、姜同時下鍋，加清水 ， 先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊 ， 繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可（盡量不放油） 。
瘦身貼士：這款湯的功效就幾乎人盡皆知了，簡直是初夏涼補的最佳選擇 。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質 。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效 。
(3)紅白蘿卜湯
做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可（不要加油） 。
瘦身tips：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效 。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥 。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15 。
當然 ， 要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用 ， 還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效 。
(4)豆腐湯
材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克 。
做法：
1、黑木耳水發洗凈，黃豆芽洗凈，黃它菜水發去根洗凈，豆腐切?。星興?。
2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香；
3、下黃豆芽翻炒 ， 再下黃花菜、高湯；
4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘；
5、放入黑木耳、鹽、味精調味即可 。
點評：這款豆腐湯非常適合減肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品，加在一起讓你能夠更加美味瘦身，并且這款湯具有頂防疾病，增進健康之作用 。注意如果是虛寒體質的就不要多喝 。
2、夏季減肥注意事項
1、補充水分不要停
夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可于運動中稍做休息喝點水再繼續 。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質 。
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