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孕婦能夠吃木瓜嗎？木瓜中有哪些營養(yǎng)？

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孕婦能夠吃木瓜嗎？木瓜中有哪些營養(yǎng)？

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木瓜具有很多的養(yǎng)生功效 ， 因此很多人都喜歡吃木瓜，那么孕婦可以吃木瓜嗎？木瓜中有哪些營養(yǎng)？孕婦最好不要吃木瓜，容易對胎兒造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解具體原因，以及木瓜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些 ， 還有孕婦飲食原則需要注意什么吧 。

孕婦能夠吃木瓜嗎？木瓜中有哪些營養(yǎng)？

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1、孕婦能吃木瓜嗎
孕婦最好不要吃木瓜 。雖然木瓜的營養(yǎng)豐富、食用功效和好處多，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒 。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的 。
而且 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用 ， 所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃；因?yàn)榧幢隳竟蠠炝?nbsp;， 也不能破壞木瓜苷 。
2、木瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓 。
2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等 ， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等 。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍 。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果 。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性 。
6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食 ， 減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變 。
7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏
3、孕期飲食注意
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期 ， 孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食 ， 勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn) 。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康 。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩 ， 乳計(jì)分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克 。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象 。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等 。大量醫(yī)學(xué)研究表明 ， 攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生 。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥 ， 出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育 。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克 ， 這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為 ， 吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保健 ， 專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右 。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品 ， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等 。

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