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人類是世界上唯一一種用兩條腿走路的動物，人體的兩條腿不僅承載著你的整個身體 ， 而且它也擔負著人類未來的希望 。走路有很多好處，它不僅能減肥，而且還能提高人體抵抗病毒的能力 ， 幫助人體抵御病毒的入侵 。那么走路除了能減肥、增強抵抗力外 ， 還可以防癌嗎？走路有哪些好處？ 。
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1、 走路防癌功效突出
“走路可看作治療癌癥的特效藥！”研究的發布者，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險 。
該項研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英國政府建議成年人每周應進行150分鐘健走等中度運動，但僅有少數人達標 ， 因此他呼吁，醫生應將走路開進處方，幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強體格 。
采訪人員查閱大量資料發現，多項最新國際研究明確指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出 。
預防乳腺癌 。法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12% 。另有研究發現，每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14% 。
降低患腸癌風險 。美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險 。專家分析說 ， 這或許和走路能提高免疫力有關 。
防患胰腺癌 。美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出，每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半 。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關 ， 而走路可消耗大量熱量 。
抵抗前列腺癌 。美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發現，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57% 。原因在于走路可改善內分泌，調節激素水平 。
英國拉夫堡大學研究發現，每天快走可提高免疫力 ， 使感冒幾率降低30%；美國《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路對關節損傷??，钠r踴汗亟詮δ芩ネ耍還諭餿ㄍ芯糠⑾鄭刻旒岢摯熳吣苡行гし撈悄蠆 ⒑粑低臣膊?、心脑血顾G膊∫約叭現習?。
【走路可以防癌嗎？走路有哪些好處？】 簡單的走路為何有這么多好處呢？北京體育大學運動醫學系教授陸一帆表示，長時間、有節奏、速度相對較快的走路 ， 之所以能改善健康在于六方面原 因：消耗熱量，利于控制體重；促進下肢靜脈回流 ， 保護心臟；鍛煉身體協調能力和平衡感 ， 延緩衰老；活動筋骨，疏通淤滯脈絡；增強心肺功能，改善血液循環； 使疲憊的大腦放松，恢復精力 。
2、走路的好處
行走比慢跑安全
曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單、更有效 ， 同時也更有利于身心的運動方式——行走！行走比散步有效，比慢跑安全，尤其對于很少運動以及30歲以上的女性來說，貿然進行跑步鍛煉 ， 膝關節、肌腱等部位很容易受傷;心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人 ， 會出現明顯的血氧供應不足的狀況 。而行走時 ， 人的腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，行走時對身體的沖擊能提高免疫 ， 延緩衰老
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