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喝茶養(yǎng)生是大眾比較認可的養(yǎng)生方式，茶有很多的功效 ， 喝茶對人體有許多的好處，枸杞茶是功效作用很好的茶，枸杞能夠養(yǎng)肝明目，還具有補腎的作用，枸杞不僅可以直接泡茶，還可以和其他食物搭配 ， 那么枸杞泡茶要怎么泡？枸杞泡茶的功效作用有哪些？
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1、枸杞泡茶怎么泡
1、山楂枸杞茶
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成 ， 水煎代茶 ， 每日2─3次，3個月為一療程 。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2% 。
2、枸杞?jīng)Q明茶
由枸杞、蒼術、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月為一療程 ， 對減輕體重、降低血脂有一定療效 。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用 。
枸杞中可以加入不同的花茶一起飲用，不同的飲用方法有不同的功效，但是枸杞茶也有禁忌 。
3、天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進脂肪代謝，降低血脂的功效 。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習慣性便秘等癥 。每30天為一療程，每一療程停服兩周 ， 忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食 。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導下慎用 。
4、三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g ， 每日一袋 ， 開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服 。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包 ， 連用三個月 。
2、枸杞茶的禁忌
枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃 。
枸杞茶有提神醒腦 ， 消除疲勞，而且能消脂減肥的功效，你可以按著上面的四種方法自己制作一下，但是飲用的時候要記得枸杞茶的禁忌，合理的飲用 。
3、枸杞泡水的功效
1、美容養(yǎng)顏
枸杞子泡水喝能夠幫助美容養(yǎng)顏 。枸杞子泡水喝美容的效果主要體現(xiàn)在皮膚美白、潤澤肌膚兩個方面 。一是因為枸杞子能夠幫助增強表層皮膚對于氧分的吸收能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養(yǎng)保持，皮膚能夠幫助彈性有光澤的狀態(tài) 。二是枸杞子泡水喝能夠幫助皮膚美白 。
2、改善睡眠
枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠 ， 在用枸杞子泡水喝的時間上有一定的講究 。一般說來下午用枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠 。但是要注意的是因為枸杞子屬于溫和的食物，過多過量食用容易引起上火反而會影響睡眠質量 。
3、延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)過程很能夠幫助有效延緩衰老 。枸杞子還能夠幫助對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老 。經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽 。
4、護肝明目
枸杞子能夠幫助降低肝臟的磷脂、總膽固醇，防止脂肪肝的形成 。并且枸杞子泡水喝還能幫助促進蛋白質的合成，促進肝臟細胞功能的恢復，有效養(yǎng)肝護肝 。另外枸杞子泡水喝還能幫助明目 ， 改善長期用眼導致的眼睛干澀、視力疲勞等等 。但是要注意不能過量食用 ， 否則可能造成眼睛不適 。
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