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綠茶減肥的方法有哪些？怎么喝綠茶可以減肥？

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綠茶減肥的方法有哪些？怎么喝綠茶可以減肥？

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很多人在減肥的時(shí)候會(huì)喝茶，喝茶有利于消脂減肥 ， 綠茶就是減肥效果很好的一種茶，綠茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且保留了鮮葉中的天然物質(zhì)，綠茶可以和其他食物搭配減肥效果會(huì)更佳，那么綠茶減肥的方法有哪些？怎么喝綠茶可以減肥？

綠茶減肥的方法有哪些？怎么喝綠茶可以減肥？

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1、綠茶怎么減肥
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量 。
做法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用 。
功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，亦可利尿消脂 。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢(qián) 。
用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝 。
功用：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳 。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢(qián) 。
用法：加三碗水煮沸6分鐘 ， 三餐后服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖 。
功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)淤血的散化也很有效 。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢(qián) 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖 。
功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢(qián) 。
用法：用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化 。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用 。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁 。
用法：1L開(kāi)水中加入三五滴純檸檬汁 ， 然后加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用 。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜 。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分 。
(7)綠茶蘋(píng)果汁
茶方：1顆蘋(píng)果1小匙綠茶粉 。
用法：把蘋(píng)果榨汁后，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋(píng)果渣一起喝，在飯前飲用 。
功用：適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用 。蘋(píng)果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用 。蘋(píng)果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘 。
2、綠茶保存禁忌
一忌潮濕：
綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì)，因此具有很強(qiáng)的吸濕還潮性 。存放綠茶時(shí) ， 相對(duì)濕度在60%較為適宜 ， 超過(guò)70%就會(huì)因吸潮而發(fā)生霉斑 ， 進(jìn)而酸化變質(zhì) 。
【綠茶減肥的方法有哪些？怎么喝綠茶可以減肥？】 二忌高溫：
綠茶茶葉最佳保存溫度為0-5℃ 。溫度過(guò)高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質(zhì)則會(huì)被分解破壞 ， 使質(zhì)量、香氣、滋味都有所降低 。
三忌陽(yáng)光：
陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化 ， 能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素 。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內(nèi)在物質(zhì)會(huì)起化學(xué)反應(yīng) ， 使綠茶茶葉品質(zhì)變壞 。
四忌氧氣：
綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結(jié)合，氧化后的綠茶茶葉會(huì)使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大大降低 。
五忌異味：
綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物 。這類物質(zhì)生性活波極不穩(wěn)定，能夠廣吸異味 。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時(shí)，就會(huì)吸收異味而且無(wú)法去除 。

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