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1、冬季徒步戶外旅行，要保證充足的睡眠和充足的營養，盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果 。出發前需要進行幾次適應性訓練，逐漸增大運動量，以增強身體的耐力，行走時用腳板著地用力，保持身體平衡 。徒步強度不宜過大，應該保持心率平穩 。冬季運動時要注意保證充足的水分 ， 可以加一些熱水 。對于冬季氣候特點，可以依靠天氣預報，穿好衣服御寒，防止感冒 ， 每走半個小時就要休息幾分鐘，避免過度的勞累 。冬季戶外休息時，不要坐在雪地上和封口處，出汗是可以稍松衣領，但是不要脫摘帽，以防傷風受寒 。在冬季，如果手、臉或者長時間接觸冰雪之后 ， 會發生凍傷，這個時候不可以揉搓凍傷部位，也不可以用雪擦或者用涼水泡，可以用溫暖的身體部位讓受凍的組織進行升溫 。
2、冬季積雪多 ， 相對來說積雪路段是安全的 。但是積水路段路面被長期踩踏之后，可能形成冰層非常光滑，摔倒的幾率就非常大，因此要注意安全，防止摔倒 。冬季在雪地徒步的時候，要比夏季多消耗一倍的體力，徒步的速度也會下降，因此路線的選擇必須要考慮體力和距離，不能走太長的路線 。徒步的時候最好最好結伴而行，可以相互照顧 ， 相互幫助，團隊行進時，后面的隊員可以踩著前面隊員的腳?。皇俏稅踩?，而且可以節省不少的體力 。
3、冬季徒步之后，應該用熱水加鹽泡腳，解除疲勞，腳掌有泡是應該用針穿孔引出水 ， 再涂上一些紅藥水，防止感染 。但是一定不要把皮撕下，這樣容易感染 ， 加重腳部的疼痛 。
【冬季出游注意事項 冬季戶外旅游的注意事項】4、冬季徒步旅行需要準備一些物品 。雪套，套在腳上，上部到膝蓋，下部到鞋面，是防止雪進入鞋子里面 ， 眼鏡可以防止雪盲，風沙 。沖鋒衣和沖鋒褲，戶外服裝，需要兼顧防風，保暖，防水透氣的功能 ， 羽絨服主要是防風保暖，排汗內衣主要是保持身體干燥，帽子是一定要帶的，最好再帶上 ， 有護耳的帽子 。手套，一定要選擇保暖、防風、防水耐磨的 。一定要帶備用襪子，因為帶有濕氣的話 ， 在第二天早上起來的時候 ， 有可能會被凍上 。
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