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1、調節飲食
飲食，可能你會忽視，其實應該重視，不要節食 。該吃飯時要吃飯 。對能促進頭發生長的食物，多吃一點，含鐵、含鋅的食物，例如，菠菜、瘦肉 。食用補腎食物，也能幫助頭發生長，腎虛 ， 會影響頭發，而腎臟健康，頭發濃密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃 。
2、按摩頭皮
梳頭時，對頭皮進行按摩，能放松頭皮，起到促進頭皮血液循環，對促進頭發生長，也是非常有效的 。
3、緩解壓力
【睡覺頭發掉很多怎么辦】上面說，壓力大，可能會影響內分泌失調 ， 學會緩解壓力，調節精神，不要過于焦慮 。堅持體育鍛煉 ， 能讓你放松身心 。壓力過大，咨詢心理醫生，在科學、正確規范下調整 ， 也能緩解壓力，精神不再緊張，避免脫發 。
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