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大家都知道順產屬于自然分娩，寶媽們都知道雖經過十余小時的痛苦 ， 但寶寶一生出來，立刻覺得十分輕松 ， 很快能下地活動，大小便自如，飲食、生活也很快恢復正常，身體也會很快的恢復，但是寶媽們都知道，順產后肚子會比較大，有些寶媽就會想用揉肚子的方法來減肥，那么順產后可以揉肚子嗎？我來給大家介紹一下吧 。
順產后是可以揉肚子的，這可以有利于子宮收縮和恢復的，您可以產后45天復查一下，有血塊出來可能是惡露沒流干凈 。另外給大家介紹幾種方法 。希望可以幫到大家 。
1、腹部按摩減肥法
此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病 。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優點 。操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服 。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍 。但飯后或特別饑餓時不宜操作 。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩 。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜 。
2、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位 。在進行按摩時，若指壓下腹部 ， 要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘 。
3、腹部健美操
方法一：盤腿而坐，手握一重物置于腦后 。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹 ， 上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌 。反復做8～12次 。
方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住 。手伸直在頭頂處，用力坐起 ， 手觸足尖，然后上體緩慢后倒，反復做10次 。
【順產月子里可以揉肚子嗎 請問順產后可以揉肚子嗎】方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反復做5～10 。
方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后 。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次 。
以上就是關于順產后可以揉肚子嗎的介紹，我們知道順產后揉肚子是有好處的 ， 還有就是雖然說順產的身體恢復比較快，但是平時生活中還是要注意分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復 。也要注意多吃蔬菜避免便秘 。
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