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什么是產后抑郁癥？產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化 。典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前 。產后抑郁癥的發病率在15%～30% 。產后抑郁癥通常在6周內發?。?可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率 。由于產婦剛分娩完，身體還很虛弱，因此若是患了產后抑郁癥將更不利于產婦身體的恢復 ， 也不利于寶寶的健康成長 。新媽媽們必須要注意，盡可能遠離產后抑郁癥了 。
產后抑郁癥的癥狀 產后抑郁癥怎么治療 什么是產后抑郁癥
產后抑郁癥的癥狀
1、情緒方面
常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠 。表現為孤獨、害羞、不愿見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重 。
2、自我評價較低
自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心 ， 與家人、丈夫關系不協調 。
3、創造性思維受損 ， 主動性降低
表現為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降 。對生活時常缺乏信心 ， 覺得生活無意義 。表現為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等 。重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷于錯亂或昏睡狀態 。
4、對生活失去興趣或喜悅
沒有胃口;對做事提不起勁、失眠或一直沉睡;容易哭泣;覺得人生沒有價值與希望、有罪惡感、體重毫無理由地減輕或增加、不想活下去、有傷害自己的念頭、擔心會傷害自己的小孩 。
5、第三日抑郁
患者往往是初產婦，發病于分娩的三天內 ， 癥狀較輕 ， 主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解 。
6、內因性抑郁
發病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺 。
7、神經性抑郁
多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等 。產后抑郁癥狀常常持續幾周甚至一年以上，如果不經治療，抑郁可能轉向慢性化 ， 識別和有效干預可以降低產后抑郁的患病率，甚至可預防復發 。無論何種情況，產后抑郁癥的母親往往是不能有效地照顧嬰兒 ， 對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪 。
產后抑郁癥的治療
1.照顧自己
首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足 。盡可能多休息 。當孩子入睡時，新媽咪也要小睡一下 。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落 。為了對抗疲憊和抑郁，你必須獲得休息 。保持營養豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果 。
2.積極尋求幫助
一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫 。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作 ， 請家人幫助準備食物或者處理家務等等 。
3.和他人分享你的感受 ， 不要獨自忍受孤獨，和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂 。找一個信任的朋友，和他談談你的感受 。和其他新媽咪談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受 。你并不孤獨 。同時你也可以學習她們應對的方法和經驗 。
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