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1、減肥期間可以吃魚 。魚類含有大量蛋白質，脂肪含量極低 ， 有助于保持良好身材 。除此之外，魚肉對我們還有很多好處，主要包括抗抑郁、預防哮喘、預防癡呆、預防中風等等 。
【魚肉減肥可以吃嗎會胖嗎 魚肉減肥可以吃嗎】2、抗抑郁：魚肉中有一種特殊的脂肪酸，與人腦中的快樂激素有關 。可以緩解精神緊張，平衡情緒 。
3、預防哮喘：魚類中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎癥介質的產生，也有一定的減輕氣道炎癥的作用，從而有助于預防哮喘的發生和復發或緩解哮喘癥狀 。
4、預防癡呆：魚肉中含有豐富的DHA，是腦細胞活動和活力的必要營養素 。有助于改善神經信息傳遞，增強思維和記憶能力 。
5、預防中風：魚蛋白中含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸，可影響血壓的調節機制，增加尿鈉排泄量，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率 。
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