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土豆土豆?fàn)I養(yǎng)豐富且易消化吸收，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康 。同時(shí)土豆中所含的膳食纖維有助于腸胃蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道中的分解代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的便秘很有幫助 。
玉米玉米含豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng) ， 加速便便的排泄 ， 對(duì)孕期便秘非常有益 。作為粗糧中的保健佳品，不僅能預(yù)防改善便秘，還能降壓、利尿、增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝等功效 。
【九種食物有效防治準(zhǔn)媽媽便秘】
草莓草莓含人體所必須的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、果膠、有機(jī)酸等營養(yǎng)素 。其中果膠與膳食纖維可幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化利于排泄，對(duì)腸胃不適有滋補(bǔ)調(diào)理的作用 。
豌豆豌豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)人體大有益處，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，利于腹中胎兒的生長發(fā)育 。其中所含的纖維素有利于腸道運(yùn)動(dòng)，具有清腸通便的作用 。
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