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在秋冬季節(jié)的時(shí)候很多人都非常容易出現(xiàn)身體缺水感覺異常干燥的狀況，而為了緩解這種癥狀 ， 許多人就會喝一些能夠幫助養(yǎng)陰潤燥的食物或者是茶飲，只是許多人都不清楚到底哪些食物才能養(yǎng)陰潤燥，那么養(yǎng)陰潤燥喝什么茶最好？潤燥吃什么好
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1、秋季養(yǎng)陰潤燥喝什么茶
(1)百合花茶
中醫(yī)認(rèn)為，百合花性平、微寒，且能入肺經(jīng)，具有極好的潤肺、祛燥、安神等效果，同時(shí)在百合花中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，既能為人體產(chǎn)生良好的補(bǔ)益作用，同時(shí)對于調(diào)節(jié)秋燥起到不錯(cuò)的防治功效 。
(2)金銀花茶
金銀花帶有芳香氣味，并且味甘、性寒 ， 具有不錯(cuò)的祛燥養(yǎng)肺、清熱解毒的作用，尤為適合秋季飲用 。但是，金銀花屬于寒性的茶飲，不適合長期飲用 ， 對于腸胃虛寒的人群還是少喝為好 。
(3)洋甘菊花
洋甘菊是一種美味保健的養(yǎng)生花茶，略帶苦澀之味，具有極好的祛燥潤肺、滋陰補(bǔ)氣等養(yǎng)生作用 。并且 ， 洋甘菊茶所彌散的淡淡清香味還能調(diào)節(jié)緊張、消除疲勞之意，對于陷入秋乏的人也產(chǎn)生不錯(cuò)的提神功效 。
(4)薰衣草
藍(lán)紫色的薰衣草花茶給人帶來浪漫優(yōu)雅的感覺，不僅能在視覺上帶來美的享受，同時(shí)在秋季喝點(diǎn)薰衣草花茶還能舒緩壓力、滋陰潤燥 。此外，多喝點(diǎn)薰衣草花茶亦可促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生作用，對于均衡肌膚油脂分泌很有效果，是極好的嫩膚之選 。
2、秋季潤燥吃什么好
(1)白蘿卜
對于蘿卜，民間有“十月蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿卜能消食健脾順氣 。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好湯或者好菜 。
民間有一個(gè)驗(yàn)方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實(shí)五臟、厚腸胃的麥芽糖 。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中 。
(2)淮山藥
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等 。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛 ， 出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品 。
(3)蓮子
蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用 。蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素 。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達(dá)285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首 。
(4)百合
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，有神經(jīng)衰弱的人食之有益 。百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀 。
(5)銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平 ， 無毒，入肺、胃、腎三經(jīng) ， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥 。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)，對體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用 。
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