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隨著社會(huì)壓力的加大，很多的上班族出現(xiàn)失眠的癥狀 ， 而春季失眠怎么辦呢？失眠吃什么好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃后助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來(lái)看看吧！
柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個(gè) 。將豬心洗凈，用竹片剖開，將柏子仁放入豬心內(nèi)，入砂鍋，加水適量，隔水燉熟，以豬心透爛為度 。
人參棗仁湯
人參5克，茯神15克，酸棗仁10克，瘦肉100克 。前三藥與瘦肉同燉，人參可連用3次 。代茶飲 。
當(dāng)歸羊肉羹
當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克 。當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，羊肉切小塊，將羊肉、中藥袋、蔥節(jié)6克、姜片6克、食鹽2克、料酒20毫升一起投放砂鍋內(nèi) ， 加清水煨燉至羊肉熟爛 。
花生葉赤豆湯
鮮花生葉15克，赤豆30克，蜂蜜2湯匙 。將花生葉、赤豆洗凈，放入鍋中，加適量水置火上煎湯，調(diào)入蜂蜜即成 。睡前飲湯，吃赤豆及花生葉 。經(jīng)常服用對(duì)失眠患者有效 。
山藥桂圓粥
鮮生山藥100克 ， 桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量 ， 粳米50克 。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成 。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯服用 。
甘麥大棗粥
【養(yǎng)生須知 湯湯水水助你每夜安眠！】小麥50克，大棗10克 ， 炙甘草15克 。先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮為粥 。空腹服用，每日2次 。
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