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青春期的孩子生長速度是很快的，但是仍然需要營養的供給，這樣才能促進各方面的全面發展 。青春期的男生在補充營養時，所需要的營養比女生要大，在營養的需求方面，有一些要注意的 。那么，青春期男孩如何補充營養？青春期補充營養要注意什么呢？
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1、青春期男生補充營養
這期間，他們對熱量、蛋白質等營養素的需要量足一生中最高的 。在青春發育期 ， 男性青少年的生長發育需要食物為之提供足夠的熱能 ， 而且由于他們的基礎代謝增高、體力活動增加，也需要較多的熱量來維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質 。
在進入青春期前，男孩、女孩的身高差別很?。瀉⒌娜禾寰鄧鉸愿哂諗?～5厘米 。但在經歷了1o年左右的青存期后，成年男子的身高明顯高于成年女性 。研究發現，青少年在青春期的身高突增一般要持續3年左右，男孩在這期間每年可增長7～9厘米，最多可達1o～12厘米 。這樣，男孩在整個身高突增期內平均長高28厘米左右，較女孩高3厘米，約為成年人身高的90%，體重也會增加為成年人的80%～90% 。而且，在青春期女孩脂肪發育較多，而男孩的骨骼和肌肉發育迅速 。
由于生長發育的“迅猛”，男性青少年對營養的需求較大 。這期間，他們對熱量、蛋白質等營養素的需要量足一生中最高的 。在青春發育期，男性青少年的生長發育需要食物為之提供足夠的熱能，而且由于他們的基礎代謝增高、體力活動增加 ， 也需要較多的熱量來維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質 。在攝取高熱量、高蛋白膳食的同時，應以平衡膳食、全面營養為原則 ， 安排好所需熱量、蛋白質、碳水化合物的比例，還應注意攝取各種維生素、礦物質，選擇食物要廣泛 ， 注意主、付食搭配 。
男孩子在發育期較女孩子食欲強、食量大，因此，谷類食物的攝入對他們來說十分重要 。谷類食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等 。它們是人體熱能的主要來源，同時可供給一定量的蛋白質、無機鹽和b族維生素 。谷類食物來源廣泛、經濟，是我國青少年日常膳食的重要部分 。一般來說 ， 13～17歲的男性青少年每日進食的主食不應少于500克，否則時間長了會帶來不良后果 。男性青少年在青春發育期身體生長迅速，身體內各組織、器官、肌肉都隨之發育增長，所以體內也需要大量的優質蛋白質 。動物性食品如雞、魚、豬肉、牛肉、蛋、乳類食物等都是蛋白質最好的米源 。根據我國的實際情況 ， 動物性食品如果不能每日充足供應，就要利用我國盛產的大豆資源，從大豆中攝取植物蛋白質，以保證青少年每日蛋白質的需求量 。因此說，經常攝入豆制品既能改善膳食花樣，又能增加營養，且來源十分經濟 。
上面就是男性健康專家為大家介紹的，當男孩子進入青春期之后，需要注重補充的各種營養 ， 以及在飲食上需要注意的各項問題，只要我們更多的關注這些營養物質的補充，才能夠讓自己更加的健康 。
2、內分泌失調如何調理
一、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態 ， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉 ， 加強體質，還要有科學的生活規律 ， 不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠 。
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