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1、想要瘦腿，跑步開始之前記得要熱身
我們都知道跑步之前要做熱身運動 。跑步之前熱身，不僅可以通過各個肢體的預熱動作使身體處于運動狀態，還可以保護自我，避免正式開跑前身體各部位拉傷 。另外，在合適的預熱活動下 ， 可以讓腿腳部位的卡里路得到燃燒 ， 這樣小腿就可以避免變粗啦 。
2、想要瘦腿，跑步時腳后跟要先著地
跑步瘦腿嗎？如果你跑步的姿勢是前腳掌落地后蹬 ， 長期堅持的話小腿可能會粗壯，特別是那些喜歡快速跑步的健身者 。就像短跑運動員，往往是腿部肌肉發達的 。對于我們想要小腿健美又不想產生過多的肌肉的減肥者而言，跑步想要瘦腿，應該改變這個姿勢 。大家可以先腳后跟落地，接著全腳掌接觸地面 ， 這種跑步姿勢適合慢慢跑 。從另一個角度而言，慢跑產生的震動較?。?速度較慢，比較費力，可是也加快了脂肪燃燒的速度，自然堅持下來跑步就瘦腿了 。
3、想要瘦腿，停止跑步后記得慢走和做拉伸運動
【瘦腿可以跑步嗎】跑步瘦腿嗎？也許別人的個人經驗是可行的 ， 但是你的卻不行？為什么？很大的可能是因為你跑完步就算了，沒有做一些腿部的拉伸塑性動作，其實你跑了40分鐘甚至1小時左右，最好慢慢停下來走一走，緩沖一下，然后順便做一下小腿拉伸動作，小腿只有充分伸展，才能避免腿部變粗 。
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