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如果說飲食排毒減肥的原理是什么可能很多小伙伴都不是十分清楚 ， 而其中很重要一點就是吃東西居然能夠幫助排毒減肥就比較神奇了，實際上一些具有排毒瘦身功效的食物各有其特點 。那么飲食排毒減肥原理是什么？食療減肥的具體做法是什么？
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1、食療減肥的做法
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開 。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液 ， 最后加鹽和香油調味出鍋 。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素 ， 能美白肌膚，抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏 。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步” 。
二、枸杞山藥
原料：山藥300克，枸杞10克 ， 冰糖50克 ， 白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起 。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘 ， 取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠 ， 制成酸甜汁 。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊 。
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水 。
3、將燉盅放入蒸鍋中 ， 隔水燉半個小時即可 。
減肥排毒原理：蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。
四、杭菊胡蘿卜湯
原料：菊花6克、胡蘿卜100克
做法：
1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用 。
2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟 。
3、最后加入鹽、香油調味 。
減肥排毒原理：菊花味苦、性涼 ， 入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效 。
2、如何有效瘦身
好多朋友會有肥胖的情況，這也是好多朋友最苦惱的事情 ， 在進行減肥的時候方法很多，而且減肥的效果也是不一定的，有好多的朋友在平時不注意生活習慣，這樣的情況會導致肥胖的情況越來越重，所以要提倡每天早睡早起 。
早睡早起有助于減肥瘦身
早起的好處：讓代謝及早進入高燃脂模式
想瘦身的女生可以試著早起去曬太陽哦 。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站4月2日報道，早起曬太陽有助于減肥，每天早晨如能感受陽光的照耀，會和食欲下降、減少熱量攝入相關 ， 從而暗示也許早睡早起有助于減肥 。
實驗者讓54名人員記錄他們的飲食和睡眠，持續(xù)一個星期，被試者會攜帶傳感器來檢測他們受到的光照時間和強度 。分析結果表明，在一天較早的時間內接觸到明亮光線的人，身材最為苗條，而傍晚時用1個小時所接觸到500勒克斯的光線，相當于身高體重指數(shù)增加了1.28個點 。這表明，越早接觸陽光照射，身高體重指數(shù)就越低 。
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