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很多肥胖人士對于自己的體重十分擔憂，也知道過度肥胖存在的危害非常大 。醫學上也表明體重超標嚴重容易患上高血壓、冠心病等心血管以及內分泌疾病等，所以手術方式就成了必要選擇 。那么縮胃手術費用是多少？縮胃手術效果怎么樣？
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1、關于縮胃手術
縮胃手術雖然可以幫助患者大大減少食量，但手術后體重并非必然會自然下降，手術后如果不加以節制飲食，食量也可回升，患者也有機會復肥 。所以無論進行了哪一種減肥手術，患者仍要注意飲食及保持運動，才能有理想的肥胖治療效果 。
縮胃手術費用是多少？
一般情況下，不同的醫院收費標準是不同的 ， 費用大概一萬多 ， 再加上胃束帶，目前帶子大概兩萬到三萬 ， 所以加起來大概四、五萬，以后隨著胃束帶的成本降低后 ， 有可能手術費用越來越低 。
縮胃手術所使用的技術：
縮胃手術、胃繞道手術、胃束帶手術以及胃內水球療法 。胃繞道手術快速減肥、75%額外體重20-40公斤;胃束帶手術慢速減肥、2-5年內減肥15-20公斤;胃內水球療法中速減肥、6個月內減肥10-15公斤 。
縮胃手術的減肥原理：
縮胃手術的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來 ， 使胃部形成一個約150cc的小胃囊 ， 大約可容納4-5盎司的食物 。它的好處是不需要在體內置入外來物 ， 而且手術的減肥成效顯著 。因為手術會把切掉8成的胃體積，除了會降低食量外，還會減少刺激食欲的荷爾蒙Ghrelin分泌量 ， 因此食欲也會降低 。術后兩年內約可減去10-15個BMI或七成多余的體重 。
2、大體重最適合的運動
【縮胃手術費用是多少？縮胃手術效果怎么樣？】1、走路
大體重運動一般不建議跑步 ， 可以先從走路開始，因為走路強度適中，而且對關節的壓力更小，只要堅持，減肥效果并不差，而且對降血壓、預防心臟病的效果也是不錯的 。
最開始時每周走路2-3次，等身體適應以后，逐漸增加到每周4-5次 ， 每次30分鐘以上 。
2、游泳
游泳也是非常適合大體重減肥的一種運動，游泳一個小時可以消耗400-700大卡的熱量，因為水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重量壓力，而水的阻力又是空氣的12倍 。
不會游泳的你，可以試試水中慢跑——沒錯哦，在水里跑步，感受不一樣的阻力，但是更小的壓力 。
3、騎車/動感單車
無論是戶外自行車還是動感單車，都是很適合大體重的運動項目 。因為車子坐凳可以幫助你承受大部分重量，從而減輕膝蓋的壓力 。而如果你是去健身房練習動感單車，不建議你跟著教練上課 ， 因為教練課程為了加大難度，經常有各種站著踩車的動作 。
你只需要根據自己的身體狀況，選擇最適合自己的速度來踩，等身體適應后慢慢加快速度 。
4、墊上/坐姿運動（多屬于力量練習）
例如普拉提、坐姿啞鈴練習等 ， 原則都是避免做哪些需要站著、做跳躍的動作 。力量練習動作到位很重要，因此建議到健身房跟著靠譜的教練練習——注意九姑娘在這里說靠譜的教練 ， 有一些教練其實沒有那么專業，比如本文開頭這個妹子，大體重練普拉提，教練還讓她練習各種需要單腿支撐的動作，明顯就是不太靠譜的 。
運動時間與頻率的安排
減肥的目標一定要腳踏實地，3個月內減5-10%的體重就是很理想的速度了 。如果你想一下子暴瘦幾十斤 ， 一開始就每天一個多小時的運動，那么最可能的后果就是你從來不運動的身體會產生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的感覺是不好受的） ， 幾天之后，你就會找借口終止運動了 。
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