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在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)忘事的情況，明明有的東西拿在手里，卻還在找 ， 可見現(xiàn)在我們很多人的記憶力非常的差，這是由于多方面原因造成的，很可能是由于自己長期用腦過度 ， 還有可能是由于很長時間的不用腦，所以出現(xiàn)了記憶力不好的癥狀，出現(xiàn)這樣的問題就要解決，那么，記憶力特別不好怎么辦呢，我們一起了解下 。
1、平心靜氣 。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài) 。更多的時候是讓自己的大腦安靜 。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率 。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西 ， 必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高 。有條件的話可參加速讀記憶訓(xùn)練也會有一定的提高 。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力 。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣 。
6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶 。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶 。
8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕 。
9、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶 。
10、要站在對方的立場上考慮問題 ， 在記憶中尤其如此 。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象 。
11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶 。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶 。
13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶 。
14、學(xué)會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好 。
15、充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶 。
【記憶力特別不好怎么辦呢，記憶力特別不好怎么辦呢吃什么】根據(jù)以上的分析和介紹我們知道，如果出現(xiàn)短暫性的記憶力不好都是非常正常的 ， 所以不用過多擔心，平時把心態(tài)放好，不要過度緊張，根據(jù)上面的方法，結(jié)合自己的實際情況進行自我調(diào)解，然后多吃一些補腦的食物，比如核桃，海帶等，這樣相信記憶力不好的癥狀會有所改善 。
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