柿子可以生吃 ， 也可以做成柿子餅 ， 就是曬干 ， 很好吃的哦 ， 了解一下吧 。
在冬季 ， 可以說所有的女性都在琢磨著琢磨減肥了 ， 為了能在即將到來的春季以及未來的一年里穿好看的衣服 ， 可謂是無所不用其極的減肥 。現在小編給你們介紹在冬季減肥的最好食物 ， 柿子減肥 ， 小小柿子就能讓你減肥還美容 。其實很多食物 ， 只要選對了吃法都對人體有著不小的益處 。別看柿子的外形不苗條 ， 可它的減肥功效確出奇的有效 。
柿子有著水果王美稱的柿子 ， 又名猴棗 ， 味甘多汁 ， 營養豐富 ， 特別是對于心腦血管患者有著很好的康復作用 。除了有這個重大的功效外 ， 像養胃、清燥火、補虛、潤肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅、解酒、止咳、除熱、止血等在日常生活的這些小毛病中也有不小的幫助 。吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感 ， 從而會影響食欲 ， 并減少正餐的攝入 。
100克柿子所含營養成分：別看柿子是小小的一個 ， 但它里面的營養成分十分豐富與蘋果相比有過之而無不及 。除了鋅和銅少之外 ， 其他成分均是柿子占優 。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質及鐵、碘等微量元素 。每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克 ， 還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等 ， 其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。一天吃一個柿子 ， 所攝取的維生素c ， 基本上就能滿足一天需要量的一半 。既然柿子里面所含的營養成分那么高 ， 很多人都要懷疑了 ， 會不會越吃越胖啊 。不用擔心 ， 這得看你的吃法了 ， 只要方法對了靠柿子減肥也就不是不可能的了 。
柿子之功效1.生食柿子：
把柿子搗爛后取汁 ， 每天用溫水沖服15-30毫升 ， 連飲數周 ， 減肥又養顏 。生柿潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水 ， 可治療黃褐斑、血管瘤等 。以鮮柿榨汁 ， 每日用汁半杯 ， 用米湯調服 ， 還可急救高血壓患者中風之預兆 。但柿子所含維生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右 ， 所以減肥的JM食用時應該點到為止 ， 每天不得超過100克 。
2.青柿與桑枝水煎：
把一個青柿子與30克桑枝一起水煎 ， 每天喝1-2次 。連服數日 ， 有很好的減肥效果 。
3.柿葉茶
用柿子葉子煎服每天當茶喝 ， 每天喝1-2次 。2周之后 ， 減肥效果日益明顯 。主要原因是在柿葉含有大量的維生素C ， 有抗菌消炎、止血降壓等作用 ， 是民間常用的草藥 。柿葉茶能促進機體新陳代謝、利尿、鎮咳、治失眠等作用 。而且霜凍柿餅也是減肥良藥 。
柿子之美容功效老人們都說柿子渾身都是寶 ， 只是我們不知道利用而已 。其實柿子除了我們所說的可以減肥還可以美容 ， 用熟透的柿子敷眼還可以消除黑眼圈 。主要做法是把切開的柿子 ， 用匙羹挖出柿肉 ， 搗勻 ， 敷上眼10分鐘 ， 用濕毛巾抹掉即可 。最好早晚敷一次 。
食用柿子注意事項：柿子不是所有人都適合吃的 ， 因為柿子的含糖量比一般的水果高出1-2倍 ， 所以血糖血壓不穩的人最好是少吃或不吃 。但脾胃消化功能正常的人適合食用 ， 但食用的量也不宜過多 ， 每天中等大小1個(約100克) 。
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