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女性在懷孕的時候，也是有著很多注意事項，尤其是女性在飲食上，都是不能隨意的進行，否則對自身健康，都是有著一些危害，女性懷孕飲食，要以清淡食物為主，多吃一些營養品 ， 對增加人體蛋白質、鈣的補充都是有著很好幫助，那孕婦可以吃白木耳嗎？
孕婦可以吃白木耳嗎？
銀耳性平，孕婦是可以喝的 。現在很多大醫院每天都給孕婦提供一餐銀耳湯 。銀耳90%是膠原蛋白，對皮膚很好噢 。現在的天氣喝可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂 。還可以祛班 。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效 。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，達到抗衰老的作用 ， 是秋天進補的上乘佳品 。
還有滋陰潤肺 ， 補脾安神的作用 。適用于干咳痰少、口干咽干、飲食減少、心煩失眠、手足無力等癥 。健康人食用能消除疲勞，增進食欲，增強體質 。
什么樣的銀耳對孕婦最好呢？
一看，質量好的銀耳 ， 耳花大而松散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃 。
二摸，質量好的銀耳應干燥，無潮濕感 。
三嘗 ， 質量好的銀耳應無異味，如嘗有辣味，則為劣質銀耳 。
四聞，銀耳受潮會發霉變質，如能聞出酸味或其他氣味，則不能再食用 。
一些不法商販要用硫磺來熏銀耳，用硫磺熏漂白一方面警備干貨發霉生蟲，聰明的蟲蟲是不會吃的 。而且這樣的銀耳放幾年也會變質 ， 永遠是那么的光鮮，隨便扔到一個角落 ， 很好保存，這樣就給不法商販省下不少麻煩事了 。另一方面，熏過的銀耳 ， “賣相”更好，白白凈凈的像玉一樣，晶瑩剔透 ， 甚至這樣處理的銀耳還可以加重，用硫磺加水泡過之后再晾干變得沉甸甸的，未處理的一斤銀耳處理之后就能變成二斤 。硫磺熏過得銀耳有害而無益 ， 特別孕婦 。
紅棗白木耳湯
做 法：先將白木耳放到溫水中泡發洗干凈 ， 然后撕成小片，放入鍋中 ， 加適量水，這個時候加點紅棗，枸杞子一起煮開在煮10分鐘，然后加入冰糖就可了 。
紅棗白木耳湯具有滋陰潤燥的功效，特別是對于孕期心煩意亂，臉上長斑的女性就具有很好的食療作用 。當然了其對于改善便秘，口渴的感覺也有一定的補益作用 。
蓮子銀耳湯
做法：先將銀耳和蓮子分別用溫水泡發后，去掉蓮子的芯，把銀耳撕成小片 。
取一鍋 ， 加入清水，將銀耳，蓮子一起放進去用大火燒開，然后改成小火慢燉兩個小時，直到銀耳的肉爛了之后，倒出加入冰糖就可食用了 。
這算得上是最適合孕婦在秋冬季進補的甜品之一了 。
【孕婦可以吃白木耳嗎 孕婦吃白木耳的注意事項】通過以上介紹 ， 對孕婦可以吃白木耳嗎，都是有著很好了解，這樣的食物女性都是可以選擇的，但是要注意的是 ， 對這樣食物吃的時候，都是要適量，白木耳對促進人體腸胃消化 ， 都是有著一些效果，而且對排泄都是有著一些幫助 。
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