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很多人都愛喝酸奶，喝酸奶的好處很多，對于特殊群體孕婦而言 ， 孕婦喝酸奶是否也有好處呢？孕婦在孕期喝酸奶需要注意哪些注意事項？下面這篇文章將為你詳細的介紹一下關(guān)于孕婦喝酸奶的知識 。
孕婦能喝酸奶嗎
孕婦可以喝酸奶嗎？其實這個答案是肯定的 。對于那些喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供最恰當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì) 。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶 。不過在飯后，當胃里有一些食物后 ， 是可以喝的 ， 但要適量 。可以試試，不要空腹喝 。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶 。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖 ， 減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族 。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合 。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負擔 。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據(jù)哈佛大學的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50% 。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調(diào)理 。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
【孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的注意事項】酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍 ， 維護腸胃環(huán)境的安全，增強體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸 ， 幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準媽媽的食欲 。
3.預防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手” ， 除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖 。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性 ， 倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復正常 。因此 ， 遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利 ， 不妨用酸奶來調(diào)理 。
4.增強體質(zhì)
準媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵 。
5.預防骨質(zhì)疏松
孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇 。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質(zhì)問題 。
孕婦喝酸奶注意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶” ， 因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別 。
2、要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值 。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達腸道并發(fā)揮其功效 。
3、要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會停止生長，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低 。酸奶在開啟后 ， 最好在2小時內(nèi)飲用 。
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