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用眼過度的結果 ， 常常感覺眼睛很不自在，通常會覺得眼睛酸澀和干燥，那么你就有可能得了干眼癥了 。
干眼癥又稱為干燥性結膜，中醫稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥” 。表現為眼睛干澀、有異物感、燒灼感;視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環境等 。此癥常見于壓力大，作息不正常的虛火上升者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致 。治療眼睛干澀的方法有很多，飲食療法就是其中一種有效又簡單的方法，今天小編就為大家帶來了幾種療效顯著的食療法 。
1.百合紅棗粥
【制法】百合10克 ， 山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個 。將上述材料洗凈，共同煮粥食用 。
【功效】百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A 。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目 。
2.黑豆核桃沖牛奶
【制法】將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進 。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等 ， 營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀3.菠菜豬肝湯
【制法】分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20分鐘，濾渣留湯 。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段 。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可 。
【功效】補肝明目 。
4.枸杞桑葚粥
【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用
【功效】枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃 。視力疲勞者如能每日早晚兩餐 ， 較長時間服用 ， 既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質 。
5.薺菜豆腐湯
【制法】嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁 。薺菜去雜，洗凈 ， 切成細末 。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁 。炒鍋置火上，加油燒至七成熱 ， 加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯 ， 燒沸后加入味精 ， 用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油 ， 出鍋裝入湯碗，即成 。
【功效】薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效 。辦公室白領易發生干眼癥 。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素 。多吃薺菜能預防干眼病 。也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀 。
6.菠菜護眼湯
【制法】豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升 。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克 。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用 。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用 。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽 ， 攪均后起鍋加入少許香油即可食用 。
【功效】此干眼癥食療方功效：補肝養血、明目潤燥 。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用 。
【7款食療粥緩解眼睛干澀！ 眼睛干澀視力模糊吃什么食療可緩解】7.潤澤明眸茶
【制法】黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片 。做法：藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡30分鐘 。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉文火煮20分鐘即可 。濾去藥材，取汁于一天內慢慢喝完即可 。
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