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秋天天氣涼爽，所以許多人都常常會選擇在秋天開始自己的減肥計劃 ， 但是我們都知道生活中的減肥方法是非常多的，有醫學美容的減肥方法，有運動瘦身的減肥方法等等 ， 那么秋季減肥用什么瘦身方法？秋季減肥的方法具體是怎樣的？
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1、秋季減肥方法推薦
1、桑拿減肥
人體在高溫環境下 ， 可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張 ， 出汗量大大增加，有利于排掉身體內的多種廢物，消除疾病 。同時，由于身體在大溫差下反復冷熱 ， _血管不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為血管體操，能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果 。通過桑拿，機體大量排汗消耗熱量，故具有減肥之奇效 。同時，身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性 ， 活化細胞，所以桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果 。把毛巾浸在冷水自來水中，擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部 ， 每一部位反復推擦10-20次 。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度 。冷水擦身可以消耗大部分熱能，而熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪 ， 促進糖和脂肪代謝，起到減肥和調膚美顏的作用 。
2、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系 ， 只要你每天保證吃3根苦瓜 ， 1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收 ， 但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收 。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60% 。
3、鹽浴減肥
這種減肥方法的原理 ， 是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物 。再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變得細致粉嫩、緊繃 。每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水 ， 拌成糊狀涂抹在身上不會脫落的程度，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止10分鐘后 ， 也可以先做些按摩再用水沖掉，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后開始洗澡 。若你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的沐浴鹽來用 。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯 。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲 。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制 ， 而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物 。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能 ， 有助美容養顏 。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
2、輕松減肥三原則
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