小米南瓜粥是使用小米和南瓜為原料經過加工熬制的 ， 味道香甜 ， 深受喜愛 ， 而小米南瓜粥能經常吃嗎？吃小米南瓜粥的好處？小米南瓜粥能經常吃嗎因為南瓜小米粥具有養胃排毒的功效 ， 所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥 。到底南瓜小米粥可以天天吃嗎？
正常情況下 ， 南瓜小米粥是可以長期食用的 ， 但是不能光吃南瓜小米粥 ， 還需要搭配其他的食物一同食用 ， 否則還是無法補充身體所需的所有營養元素 。小米雖然也可以長期食用 ， 但是不能作為主食食用 ， 因為其蛋白質的營養價值并不比大米更好 。
吃小米南瓜粥的好處1、去燥：南瓜營養豐富 ， 能幫助腦下垂體荷爾蒙的分泌正常 ， 增強免疫力 ， 緩解春燥 。
2、補血：南瓜中含“鈷” ， 有補血作用 ， 清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品 。”
3、美容：常吃南瓜 ， 可使大便通暢、肌膚豐美 ， 尤其對中年女性有美容作用 。
食用小米南瓜粥的禁忌1、南瓜也有可能成為過敏原 ， 所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥 。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了 ， 所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2.患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用小米南瓜粥 ， 以防病情惡化 。
3.小米粥是涼性食物 ， 所以氣滯者忌用 ， 即經常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥 。還有 ， 體質虛寒者和小便清長者不宜多吃小米 。
4.小米熬粥賴氨酸含量過低 ， 而亮氨酸的含量又過高 ， 不適宜當作老人、小孩和婦女產后的主食來食用 ， 喝小米粥時要注意飲食搭配 ， 以免缺乏其他營養素 。
小米南瓜粥怎么做好吃食材：小米100g ， 南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切塊 ， 小米洗凈后用清水浸泡20分鐘 。
2、準備適量的水 ， 大概500ml左右 ， 倒入電飯鍋中 ， 下小米煮30分鐘；煮小米時 ， 用攪拌機將南瓜打成泥 。
【小米南瓜粥能經常喝嗎 小米南瓜粥能經常吃嗎】 3、30分鐘后加入南瓜同煮 ， 繼續煮15分鐘左右即可 ， 中間要時不時攪一攪 ， 避免粘鍋 。
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