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木耳只泡10分鐘可以吃么不建議食用 。
市面上常見的木耳有新鮮的和干的兩種，但是無論是哪種木耳只泡10分鐘左右都是不建議食用的；對于新鮮木耳來說 ， 雖然不用泡發 ， 但是也需要高溫烹煮之后再食用，因為其中含有一種叫做卟啉類感光物質 ， 直接食用容易導致皮膚過敏，甚至食物中毒 。
對于干木耳來說 ， 雖然經過曬干處理后，其中的卟啉物質會被破壞，但是只泡10分鐘的話是沒有辦法完全泡發的，吃起來會比較硬 ， 食用口感不佳 。
木耳泡幾個小時可以吃【木耳只泡10分鐘可以吃么 木耳泡幾個小時可以吃】半個小時到幾個小時不等 。
木耳泡發的時間與其泡水的溫度有一定的關系 ， 如果是用溫水泡發，一般半個小時到1個小時左右就可以進行烹飪了；而如果是用的冷水，那么需要的時間就會長一些，可能需要3-4小時不等 。
但是要注意木耳的泡發時間也不能太久，最好不要超過8小時，因為當泡發時間超過了8小時，其中含有的細菌量就會顯著增加，木耳的變質速度也會加快 。
泡木耳的小竅門1、米湯泡木耳米湯具有較好的清潔作用，用米湯水洗泡木耳不僅可以清除木耳上的灰塵及雜質，而且還可以讓木耳的泡發速度更快 。
2、鹽洗木耳在泡木耳時，加一些鹽，輕輕揉搓，然后換水繼續浸泡，這樣可以幫助清除掉木耳上的雜質和泥沙 。
3、加小蘇打在泡發木耳的時候再水中加入一些小蘇打或者淀粉，攪拌均勻，可以讓木耳變得更干凈，光亮 。
如何正確泡發木耳步驟：
1、準備適量木耳放入碗中 。
2、加入冷水沒過木耳，然后放入小蘇打攪勻 。
3、浸泡3-4小時左右 。
4、待木耳完全泡發之后，再用清水漂洗干凈 。
5、撕成大小合適的塊或切成絲再進行烹飪即可 。
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