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苦瓜泡水一天喝幾杯好1-2杯 ， 約250-300毫升即可 。
苦瓜是一種常見的食物，用它泡水喝可以起到較好的清熱解毒、清肝明目等功效 ， 但是苦瓜泡水性味苦寒，一次不宜喝太多，否則會(huì)加劇腸胃內(nèi)的寒氣，刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適反應(yīng)，對(duì)腸胃健康不利，一般建議一天喝1-2杯，約250-300毫升即可 。
苦瓜泡水一次放多少2-3片，約10克左右 。
用苦瓜泡水一次也不宜放太多，一方面是因?yàn)榭喙衔兜篮芸啵菟畷r(shí)如果放太多會(huì)導(dǎo)致水的口感過苦，難以下咽；另外 ， 苦瓜性質(zhì)寒涼，放太多還容易引起腸胃不適，因此一般建議苦瓜泡水一次放2-3片 ， 約10克左右即可 。
什么人不能泡苦瓜水脾胃虛寒者雖然大部分的人群都可以食用苦瓜，但是由于苦瓜的性質(zhì)寒涼 ， 脾胃虛寒者不宜過多飲用，否則更會(huì)損傷脾胃陽氣，加重或引發(fā)胃痛、腹瀉、便溏等脾虛癥狀 。
低血糖患者苦瓜中含有三萜類化合物、葉黃素等，可以促進(jìn)胰島素的分泌，幫助降低血糖，因此有嚴(yán)重或長(zhǎng)期低血糖患者不宜過多飲用苦瓜泡水，否則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平更加降低而引起不適 。
苦瓜泡水喝的正確方法步驟：
1、苦瓜洗凈，去瓤，切片 。
2、水燒開 ， 下苦瓜片 ， 焯燙至斷生即可撈出過涼水 。
3、平鋪在竹盤中，放在太陽下曬干，曬了兩天后，就可以用根繩子串起來 ， 掛在高處風(fēng)干 。
4、曬干后密封保存 。
5、喝的時(shí)候取2-3片放入杯中 。
【苦瓜泡水一天喝幾杯好 苦瓜泡水喝的正確方法】6、沖入沸水，加蓋燜泡幾分鐘后即可飲用 。
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