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早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水 。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分 。晚上的一杯，則能保證一夜后血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨 。因此 ， 每晚飲水的作用不能低估 。
一杯酸奶【女性怎么保養皮膚 美麗的女人常常做的8件事，你做幾個了？】從補鈣角度看 ， 女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收 。所以，女人應每天保證一杯酸奶 。
一杯醋女人還是有點“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識 。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用 。
一個西紅柿在水果和蔬菜中 ， 西紅柿是維生素C含量最高的一種 ， 所以每天至少保證一個西紅柿 ， 可以滿足一天所需的維生素C 。
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