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【吃什么補氣補血 哪些食物可以補氣血】
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1、日常可以多吃一些補血養血的食物 ， 如菠菜 ， 眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜 ， 豬肉，葡萄 ， 桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效 ， 女性如貧血嚴重的話 ， 可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒 ， 生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助 ， 此外像藏紅花、熟地、川芎 ， 當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉 。
2、用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的 。
3、可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥 ， 或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調理 。
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