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克服害羞的10個方法
克服害羞的10個方法
1、不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失 。
2、調整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開 ， 如此重復多次 。
3、為了使談話得以繼續，你必須要有話題 。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣？”
4、在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談 。
5、善意的小舉動 ， 例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功 。
6、預演可能會談及的話題 。在家對著鏡子先練習一遍 。
7、如果別人結束談話 ， 不要假設那是因為他覺得你很沉悶 。
8、記?。菏瀾綺⒚揮卸⒆拍憧矗巳碩記閬蠐詮刈⒆約?。
9、找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心 。
【克服害羞的10個方法】 10、不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題 。你不是一定要和每個人都處得來 。
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